Làm đẹp, Sản phẩm, Tin tức

Những gợi ý khi bạn chống nắng vào mùa hè

 

Bạn có đúng bảo vệ từng bước khi chống nắng nóng hay không? Bạn có biết những bước bảo vệ đó hay không? Sau đây, hãy cùng mình tham khảo những gợi ý về việc bảo vệ làn da của mình sau những ngày hè nhé.

Ăn kiêng chế độ

benh-tieu-duong-nen-an-gi-kieng-gi-thuc-don-che-do-an-cho-nguoi-tieu-duong-1

Bạn nên chọn các món ăn tốt cho mùa hè, có tính năng giải nhiệt cao: các loại rau xanh, trái cây, sinh tố, rau củ chứa nhiều vitamin A, vitamin E, ăn nhiều cá v.v…

Một số loại nước giải khát tốt cho mùa hè: atiso, chè xanh, rau má, diếp cá, đắng vv…

Các loại thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ, xào, nướng; Không nên ăn nhiều thực phẩm có sẵn biến chế, các loại gia vị cay, nóng.

Bạn cũng nên tránh uống đồ uống có đồ uống, đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà, vv… vì chúng ta làm cơ thể mất nước nhanh hơn. Tốt nhất, bạn nên uống nước mát, uống ít nước và uống liên tục nhiều lần trong ngày.

Mỗi người nên uống 1,5-2 lít nước / ngày, nhưng nếu bạn làm những công việc đổ mồ hôi nhiều hơn, thì cần phải bổ sung liên tục.

Bạn nên chia nhỏ bữa ăn thay vì tập trung ăn thành 3 bữa chính.

Các loại “vũ khí” chống nóng lợi hại

You can’t be missing afiance to be sun , can be not be Beam tia tím và nóng ngoài trời.

Kem chống nắng eucerin cũng là một vũ khí lợi hại dưới nắng nóng thời tiết. Trước khi ra khỏi nhà 30 phút nên bôi kem chống nắng, chú thích không dùng cho trẻ dưới 6 tháng. Cứ sau 2 giờ phải bôi kem chống nắng.

Eucerin-Sun-Fluid-Kem-chong-nang-SPF-50-1-hathao.com_

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại túi mát, để đựng trong tủ lạnh, nếu phải đi ra ngoài đường dưới trời nắng, hãy mang theo chúng. Khi nắng nóng, hãy chọn chỗ mát, áp phích làm mát mặt, sau cổ để giảm nhiệt.

Đối với các bạn sinh viên, một cách đơn giản để giảm nhiệt, chống nóng mùa hè là đặt một khay, nước đá trước một quạt điện, không khí sẽ làm mát nhanh.

Một số mẹo chống nóng ít người biết

Một mẹo nhỏ để làm mát cơ thể nhanh, bạn có thể để cổ tay dưới vòi nước chảy trong 5 giây, lặp đi lặp lại một vài lần.

If not start must be move out the path, you should I don’t get up the high point 9h sáng – 16h chiều.

Ngoài ra, bạn cần bổ sung nước ít nhất mỗi khi thấy khát khao hoặc đi dưới trời nắng nóng liên tục.

Nên mặc quần áo thoáng mát, tốt nhất nên dùng quần áo rộng, bằng vải thun thấm mồ hôi, thông gió tốt.

Khi có nắng chứng nhận, mất nước như: chóng mặt, chuột rút, đau đầu, nhìn mờ vv… bạn phải tìm kiếm bóng mát nghỉ ngơi ngay lập tức. Nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ, đồng thời ăn và uống bổ sung nước cho cơ thể.

Tôi vừa chia sẻ cho các bạn những lời khuyên khi bạn chống nắng cho những ngày nắng nóng. Hy vọng các bạn có thể áp dụng đúng những ý kiến trên để có cho mình một làn da đẹp, sáng bóng nhé. Bạn muốn biết thêm những thông tin về mỹ phẩm chất lượng tốt thì bạn có thể xem thêm tại đây .

Tham khảo thêm:

Cách làm trắng da mặt cấp tốc với mật ong

5 Phương pháp tự nhiên giúp dưỡng ẩm da vào mùa đông