Một trong những phương pháp chống lão hóa da hiệu quả nhất đó là sử dụng các thực phẩm thiên nhiên. Sau đây cùng tìm hiểu cách chống lão hóa da bằng 4 loại rau củ quả quen thuộc tại nhà nhé.
Chống lão hóa da bằng thiên nhiên từ quả việt quất
Quả việt quất có chứa nhiều axit salicylic, đây là một loại axit có tác dụng phục hồi màu sắc tươi sáng cho da. Axit salicylic là một trong những thành phần chính được tinh chế trong các loại kem dưỡng trắng cho da.
Trong quả việt quất có chứa nhiều chất oxi, riboflavin, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ giúp làn da luôn khỏe mạnh. Những loại chất này không chỉ nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa mà còn ngăn ngừa các tác nhân có hại cho da từ môi trường ngoài như: ô nhiễm môi trường, tia UV,… Đặc biệt, quả việt quất tự nhiên rất giàu vitamin C và anthocyanins, giúp tái tạo collagen trong da.
Chống lão hóa da bằng thiên nhiên từ rau chân vịt (cải bó xôi)
Cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin A, rất cần thiết cho sự tăng trưởng của tất cả các mô của cơ thể, bao gồm cả da và tóc. Cải bó xôi và rau lá xanh khác còn chứa nhiều vitamin C rất cần thiết trong việc xây dựng và duy trì collagen, cung cấp vật liệu cấu trúc cho da và tóc. Ngoài ra, cải bó xôi rất giàu axit alpha lipoic là chất chống lão hóa, viêm da.
Chống lão hóa da bằng thiên nhiên từ đậu nành
Đậu nành được biết đến như là một loại thực phẩm chống oxy hóa cực mạnh thông qua hợp chất Isoflavone. Đặc biệt vitamin E và phytoestrogen trong đậu nành là hai chất cần thiết cho sự tươi trẻ của làn da. Tương đặc miso, đậu hũ, đậu nành Nhật Bản edamame hay sữa đậu nành là những thực phẩm chế biến chủ yếu từ đậu nành rất tốt cho làn da của bạn.
Chống lão hóa da bằng thiên nhiên từ củ dền
Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ nghiên cứu và cho ra kết quả: củ dền chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, và vitamin C, beta- caroten, các axit amin asparagin, betain, glutamin… các loại vi khoáng như canxi, magiê, natri, sắt, brôm, iốt, mangan, natri hữu cơ, kali (chỉ thua men bia), kẽm, chất choline, chất xơ và carbohydrates ở dạng đường tiêu hóa tự nhiên. Hàm lượng chất sắt trong củ dền, mặc dù không cao, nhưng có chất lượng tốt nhất. Những loại chất dinh dưỡng này đều rất tốt cho làn da, giúp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây lão hóa. Đặc biệt, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen – một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da.
Trên đây là 10 thực phẩm “vàng” chống lão hóa da tuổi 40. Hãy bổ sung các loại rau củ quả này vào thực đơn ăn uống hằng ngày để cải thiện làn da nhé. Hi vọng những chia sẻ này sẽ hữu ích với chị em trong quy trình chăm sóc da lão hóa nhé.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng kem chống lão hóa để cải thiện tình trạng lão hóa da, hiện nay trên thị trường có nhiều loại kem chống lão hóa da ban đêm mang lại hiệu quả cao.
Xem thêm:
