Vào những ngày nắng nóng, để có da khỏe và tránh lão hóa nhanh, công việc vận hành da là rất quan trọng. Hãy cùng mình tham khảo bài viết dưới đây để biết cách vận dụng da vào những ngày nóng nhé.
Tia UV ở mức cao có thể gây bỏng
Những ngày qua tại TP Hồ Chí Minh, trời nắng nóng gay gắt, chỉ số tia cực tím (UV) luôn vượt qua, đạt mức 12. This is for the best point about tia UV, must give up to the skin , mắt khi đi ngoài nắng. Còn lại tại Hà Nội, trong các ngày 20-4 và 21-4, chỉ số tia UV luôn đạt mức 11. Đến sáng nay (23-4), số tia UV đã giảm. Lúc hơn 10h30, mức độ tia UV trên trang world weather online cho thấy, chỉ số tia UV tại Hà Nội đạt mức 7.
Khi nắng nóng, da dễ gặp nhiều bệnh, nhất là tình trạng lão hóa nhanh mất nước và tia UV làm hư hại các sợi collagen và elastin; da xuất hiện tàn nhang, lừa dối; da dầu tăng tiết tuyến nên bị sẩn, mụn và rôm. Nắng nóng còn tặng một số bệnh cho da như nấm, viêm da cơ địa, da mãn tính tái phát.
Tiếp xúc với ánh sáng có tia UV chỉ ở mức 3 gây tổn thương da; ở mức 8-10, da bỏng thời gian trong 25 phút; chỉ số UV ở mức cao hơn gây bỏng da trong vòng 10 phút và có thể gây ung thư da, sạm da.
Với tia UV only ở mức 3, người dân được khuyến cáo đội mũ, kính đen, ăn mặc kín đáo, bôi kem chống nắng và hạn chế đường vào ban đêm.
Ngày nay nhiều chị có ý thức thiết lập tốt hơn. Tuy nhiên, đôi khi thiết lập lại thái quá hoặc sai cách mang đến hiệu quả ngược lại. Model is used is not beated kem chống nắng; không trang khẩu để da tiếp xúc với ánh nắng; uống nước không đủ và không đều, ăn nhiều đồ ngọt; not keep the clear skin …
Chăm sóc da đúng cách
In the days, nên hạn chế đi ra bên ngoài, nếu vẫn phải ra bên ngoài thì cần mũ rộng vành, khẩu trang, quần áo mặc định, kính râm để chống tia UV.
Use kem chống nắng: Use kem dưỡng ẩm và dùng kem chống nắng. Kem dưỡng ẩm trước, kem chống nắng bôi sau. Nếu da dầu, có bã nhờn thì không cần dùng dưỡng ẩm. Tùy theo mức độ đi ra ngoài nhiều hay ít mà có thể bôi kem chống nắng với tần suất khác nhau. Nếu ra ngoài nhiều nắng thì cách 2-3 tiếng bôi 1 lần. Chú ý sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF 50 ++ mới được bảo vệ được da, sử dụng các loại kem có chỉ số SPF thấp hơn khó có da bảo vệ có khả năng.
Cũng cần lưu ý vào những ngày nắng nóng, không nên trang điểm dày vì sẽ bít lỗ chân lông, da hô hấp kém.
Uống đủ nước: Người càng nặng cân càng nên uống nhiều nước. Trung bình mỗi người nên uống 3 lít nước khi trời nắng nóng để giúp da được bổ sung đầy đủ nước. Bổ sung nước cần thường xuyên và đều đặn trong ngày, không uống “tiêu”, uống một lúc.
Không thể tập ngoài trời sau 8h sáng: Nên tập ngoài trời trước 8h sáng bởi lúc này có nhiều tia hồng ngoại giúp bổ sung vitamin D, làm ấm các tế bào da. Sau 8h, tia UV nhiều, đặc biệt là lúc 14h-15h, tia UV rất lớn, có hại đối với tế bào collagen của da, nên tránh ra ngoài trời vào thời điểm.
Vệ sinh da: Mỗi lần đi ra ngoài nên rửa mặt bằng nước mát, không dùng nước ấm hoặc nóng vì không tốt cho da. Nên dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày và dùng buổi sáng sớm bởi sau 1 đêm da tăng tiết, sữa rửa mặt sẽ giúp da thông thoáng lỗ chân lông, giúp da hô hấp tốt hơn. Buổi chiều, sau khi đi làm cả ngày, dùng sữa rửa mặt giúp làn da sạch. Không sử dụng sữa rửa mặt quá nhiều lần trong ngày.
Sau khi sử dụng mỹ phẩm, kem dưỡng ẩm, chống nắng, đi làm về cần dùng tẩy trang để loại bỏ các chất hóa học bám trên da. Nếu các chất lượng hóa bám trên da qua đêm sẽ không tốt vì bít lỗ chân lông, làm da hô hấp kém. Có thể đắp mặt nạ như bơ với sữa không đường, dưa chuột, khoai tây với mật ong…; đắp thời gian là 15-20 phút, 1 tuần 1 lần nếu còn trẻ và 2 lần 1 tuần nếu là trung niên; tránh các loại có nhiều axit như chanh vì có thể làm hại da.
Chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong công việc giúp da tươi trẻ. Vì vậy, nên ăn nhiều rau xanh (rau cải, xà lách…); ăn, uống nhiều củ, quả (bí ngô, bí đao, cam, chanh…); giảm thực phẩm có đường (bánh kẹo, trà sữa, nước giải khát, sôcôla…), bởi ăn nhiều đường sẽ làm tăng tuyến để gửi lỗ chân lông, sinh ra.
Tôi vừa chia sẻ cho các bạn những cách thiết lập nóng da vào những ngày nắng. Hy vọng bài viết trên sẽ giúp bạn phần nào về công việc thiết lập da của mình vào những ngày nóng nhé. Bên cạnh đó, những người bạn không có cho mình một loại mỹ phẩm giúp bạn bảo vệ các tia nắng mặt trời hiệu quả, bạn có thể làm mỹ phẩm eucerin và tìm cho mình sản phẩm kem chống nắng eucerin tốt phù hợp với từng loại da .
Tham khảo thêm:
5 Phương pháp tự nhiên giúp dưỡng ẩm da vào mùa đông
